KESEHATAN MENTAL PADA MAHASISWA, KAMU MENGALAMINYA?

Kesehatan psikis sangat memiliki peran penting di kehidupan dan suatu hal yang bisa punya pengaruh pada keberhasilan. Mahasiswa harus memerhatikan kesehatan psikis karena saat-saat perkuliahan ialah saat-saat yang tidak gampang untuk beberapa mahasiswa. Dalam saat perkuliahan, mahasiswa hadapi oleh padatnya agenda kuliah, lingkungan baru, kuliah sekalian bekerja atau ada yang tempuh pekerjaan akhir. D ikutip dari Halodoc, berikut sejumlah tipe masalah kesehatan psikis yang umumnya dirasa oleh mahasiswa:

Menurut hasil riset yang sudah dilakukan oleh National College Health Assessment pada tahun 2014, sekitar 33 % mahasiswa alami stres. Banyak hal yang membuat mahasiswa terserang stres ialah kurang bisa memanajemen waktu untuk kuliah dan bermain, merasa tidak optimis, alami bullying atau hal yang beberapaya.
Insomnia

Insomnia adalah permasalahan susah tidur dan susah tidur pulas yang berkesinambungan. Insomnia berkelanjutan bisa mengakibatkan berbagai jenis penyakit yang beresiko. Menurut Ahli Psikologi Aurora Lumbantoruan, insomnia bukan hanya dapat mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi kesehatan psikis.

Generalized anxiety disorder (GAD) atau masalah kekhawatiran diikuti rasa kuatir, khawatir, atau takut terlalu berlebih yang berjalan minimal sepanjang enam bulan. Orang yang alami masalah kekhawatiran umum dapat merasa kuatir kapan pun, bahkan juga tidak ada faktor penyebab depresi yang terang. Ini bisa mengusik kegiatan setiap hari dan membuat kamu tidak bisa jalani hidup seperti umumnya.

Eating disorder atau masalah makan ialah keadaan serius berkaitan dengan sikap makan yang memberikan imbas negatif pada kesehatan, emosi, dan kekuatan untuk berperan di kehidupan setiap hari. Masalah makan ialah keadaan kesehatan psikis yang serius pada tingkat kematian yang lebih tinggi. Masalah makan umumnya disangkutkan sikap kurang sehat yang terkait dengan makanan dan olahraga, dan bisa memengaruhi pribadi dari semua umur. Kasusnya tersering diketemukan pada remaja dan orang dewasa berusia muda.
Menjaga kesehatan psikis kamu ya #LikmiLeaders, sempatkan diri untuk olahraga. Olahraga bisa menolong untuk https://drmadhusudanagrawal.com/ menurunkan kekhawatiran, membenahi situasi hati, tingkatkan rasa optimis, tingkatkan konsentrasi dan konsentrasi dan bisa membenahi kualitas tidur. Disamping itu, belajar memanajemen waktu di antara kuliah dan bermain. Tidak ada kelirunya refreshing sesaat dengan kadang-kadang menyempatkan diri bersama beberapa teman untuk bermain dan bergabung.

KESEHATAN : JANGAN MALAS UNTUK MANDI!
Mandi adalah langkah untuk bersihkan tubuh supaya terbebas dari penyakit. Untuk orang dewasa, mandi harus dilaksanakan minimum 1x satu hari. Tetapi di tengah-tengah wabah COVID-19 yang mewajibkan kegiatan perkuliahan dilaksanakan dengan online, mahasiswa/i rerata malah malas untuk mandi karena kegiatan dilaksanakan #dirumahsaja. Walau sebenarnya meskipun cuma kegiatan di rumah, harus terus mandi untuk jaga kebersihan badan kita.

D ikutip dari usaha.com, ada survey menunjukkan jika orang dapat pergi beberapa minggu tanpa mandi saat sebelum keluarkan berbau tidak enak. Badan kita setiap hari keluarkan keringat dan ada bakteri atau virus di kulit, karena itu mandi masih tetap dibutuhkan. Saat ini apa imbas negatif jika kita malas untuk mandi?